10 Makanan untuk Kulit Cerah dan Bercahaya

• Sudah ratusan ribu rupiah Anda keluarkan untuk membeli produk perawatan kecantikan, namun kulit tak juga cerah, apalagi bercahaya. Mungkin masalahnya bukan pada krim malam Anda, tapi pada makanan yang Anda konsumsi. Berikut ini 10 makanan yang bisa membuat kulit cerah bercahaya.

  1. ALPUKAT
  Tak semua lemak buruk untuk tubuh. Lemak yang ada di alpukat justru adalah lemak yang membantu menetralisir lemak buruk. Dipadukan dengan vitamin E, alpukat sangat ampuh untuk mengurangi kekeringan pada kulit dan rambut.
  
  2. BUAH BERRY
  Strawberry, blueberry, raspberry, blackberry, dan berry-berry lain mengandung kolagen yang membuat kulit kenyal, halus, dan kencang. 
  
  3. TEH HIJAU
  Teh hijau mengandung catechins, antioksidan yang membantu memerangi virus dan memperlambat proses penuaan. 
  
  4. KACANG-KACANGAN
  Kaya vitamin A dan E. kacang-kacangan melindungi kulit dari polutan sekaligus mengurangi efek buruk sinar UV. Kacang Brazil bahkan memiliki manfaat lebih yaitu menguatkan rambut, kuku, dan membuat kulit jadi lebih kenyal.
  
  5. IKAN BERMINYAK
  Ikan yang mengandung minyak seperti sarden dan makarel memiliki asam lemak yang penting untuk membuat kulit ekstralembap dan mencegah kerutan.
  
  6. MINYAK ZAITUN
  Ini adalah salah satu bahan makanan yang baik bukan hanya untuk kulit tapi juga untuk rambut, kuku, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti alpukat, minyak zaitun kaya dengan lemak baik, vitamin A, dan vitamin E, untuk membuat kulit halus dan awet muda. Pilihlah Virgin Olive Oil yang belum diproses secara kimiawi.
  
  7. YOGHURT PROBIOTIC
  Kaya akan bakteri baik, yoghurt probiotic sangat bagus bagi kesehatan kulit. Penelitian menunjukkan bahwa penderia eksim pun bisa terbantu dengan asupan yoghurt probiotic setiap hari.
  
  8. BAYAM
  Sayuran favorit Popeye Si Pelaut ini adalah sumber makanan yang kaya vitamin B, C, dan E. Vitamin C dan E adalah kombinasi ampuh melawan penuaan, sedangkan vitamin E merangsang energi dan membuat kulit bercahaya.
  
  9. GANDUM
  Gandum jenis wholegrains kaya akan serat yang membantu proses pencernaan. Pencernaan lancar, racun yang mengendap di kulit pun lancar terbuang, dan kulit akan terlihat lebih cerah.
  
  10. SEMANGKA
  Ini adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kulit. Daging buahnya kaya akan vitamin A, B, dan C, sedangkan bijinya mengandung selenium, lemak baik, zinc, dan vitamin Semua hal ini ampuh memerangi kerusakan radikal dan penuaan dini.

deLApantiGA

dari kemaren perasaan aku ngepost tentang temen yaa :O habisnya lagi galau nih -_- aku benerbener RINDU suasana kelas:( aku benerbener gak mau pisah kelas sama mereka. kalo kalian jadi aku pasti kalian ngerasain hal yang sama. jadi jangan anggap aku lebay karena semua anak di lapantiga juga pengen sekelas bareng. kami tu kompak banget deh yang baik atau yang buruk samasama kompak *jangan ditiru yang buruknya* kayak nyontek bareng, ribut bareng, buat kelas berantakan barengbareng. yaallah asik deh. tapi yang parahnya kami sering bikin walikelas marah-,- masalahnya kaminya gabisa diem dan sampah bertebaran dimanamana kayak sprinklesprinkle yang biasa ditaburin di cupcake *yaelah* tapi yang enaknya kami tu kalo sama guru asik lo. apalagi sama cikguuu walaupun kami berisik cikgu tetap sayang sama kami trus dia bilang kelas kami tu paling kompak lo. aah, yang jelas aku rindu laga. biarin aja ada yang bilang aku alay atau lebay karena halhal gapenting tentang kelas kayak laga. yang penting aku gakmalu karena aku gak perlu ngurusin pikiran orang yang kayak gitu^^ 

My FF♥

Now, I want to Introduce you my ForeverFriends♡♥
Sebenarnya semua temen akutu FF aku tapi FF ini beda karena yang ini tempat curhat, gosip bareng, online bareng, nongkrong bareng, nginap bareng, danlainlain
nah, langsung aja yaa:)
* yang pertama ini namanya Annisa Chairi Nabillah--> @geanabilla tapi panggilannya Gea. karena katanya itu nama panggilannya waktu kecil. tapi aku manggil dia ayang karena adeknya manggil dia ayang hehe anaknya rajin, pintar, baik, cantik. lucu, asik, pokoknya gabakal bosen main sama dia. aku sering main kerumahnya karena rumah dia deket sama rumah nenekku hahaha :$ dia vokalis band kami tapi gaktau kelanjutan band itu gimana -_-
* nah, yang kedua Siti Novira Astari --> @irayoo panggilannya ira ;) tapi kadang enak manggil dia siti wkwk dia anaknya baik, eksis, lucu, asik, pintar, cantik banget, yang jelas enak berteman sama dia;) kami sering jalan bareng dia dan pernah nginap rumah dia hahaha waktu nginaptu asik banget hehe waktutu aku sama gea tidur duluan dan aku tidur disamping dia wkwk
* yang ketiga Rini Triani --> @riniot panggilannya rini, aku sering manggil dia reneh hahaha ini anak pintar banget, aktif, hebat, cantik, baik, lucu, tapi kadang suka keras kepala-_-, rapi asik curhat sama dia;) waktu maumau ujian aku belajar bareng dia dan minam dirumahnya tapi yang ada malah main, online, fotofoto, dan ngebahas pelajaran yang gak sama sekali masuk ujian -..-" anehaneh deh kaminuyaa
* yang keempat Fitria Sari. panggilannya Pipit tapi dia sering mintak dipanggil Frisya-_- dia anak yang gaulz, asik, disenengin banyak orang karena dia main dengan siapa aja, pintar tapi kurang rajin, cantik, kreatif, pande ini dan itu *main drum, nyanyi, olahraga, dll* tenanganya kuat banget. aku seneng bisa temenan sama dia. banyak hal yang belum pernah aku lakukan dengan teman yang aku lakukan bersama dia *bahasanya kaku*
* yang kelima nih, namanya Nadia Trisna Ayu --> @nadiatrisna1 nah, panggilannya minam. ini dikarenakan dia penggemar berat korea khususnya waktu ada drama korea he's beautiful. taukan yang mana dramanya? nah, disitu dia suka sipemeran utama *gominam* minam ini lucu banget, asik, eksis, pintar banget, rajin, basketnya aduh, bagus banget dah, dia jadi salah satu peserta O2SN basket dari dumai kepekan walaupun gak menang hehe
* yang keenam Nada Ibtihal Yumna --> @nada_vinanda panggilannya Nada dan nama itu cocok banget buat dia *yaiyalah dia anak nya ulet, tekun, teliti, baik, asik, rajin bangeeeeeeeeeet, manis, pintar sopasti, dll. dia sering curhat bareng aku hehe yang jelas aku sayang dia :3
* yang ketujuh ni ada yang namanya Puspa Widas Zona --> @puspawidaszona panggilannya bukan puspa tapi zona ;) anaknya baik, lucu tapi kadang garing, pintar, cantik, manis, selalu bergaya ding, asik, tapi kadang dia nyebelin tapi aku maklum karena aku jugak gakbisa benerbener marah sama dia -_- trus diatu kadang ceplasceplos contohnya dia keucap sesuatu yang seharusnya jadi rahasia-,- emanglah tapi dia baik kok tenang aja;)
* yang kedelapan Dita Ramadani --> @ditarawsmvp panggilannya Dita;) anaknya asik, cantik banget, baik, lucu, pintar, kreatif, etc. dia dulu kelas 7 sekelas sama aku dan kelas 8 nggak. tapi kelas 9 ntar insyaallah dia sebelahan kelasnya sama aku^^ kami sering jajan bareng sama yang lain ;)
* yang kesembilan Mahyani Fitri --> @mayanipit panggilannya yanii ;) tapi kadang aku manggilnya mayani :O dia baik, lucu, cantik, baik, pintar, asik, eksiis, lengkap pokoknya. ini temen nongkrong sama gosip bareng aku hehe kalo udah samasama, bawaannya mau ketawa aja. mereka yang ngelucu aku yang ketawa tapi akunya diam aja karena memang speechless wkwk


nah, itulah FFkoeh wkwk FFmu siapa aja? 

Classmeeting :$

hey bloggers ;)
aku mau cerita tentang classmeeting kami kemaren nih u,u
kelas kami ikut meramaikan suasana classmeeting hahaha
yang cowok main futsal, yang cewek basket :D
anggota futsal yang cowok beranggotakan Rio Hermawan, Thio Puja Kesuma, Aulia Luthfi K, Fadhlurrahman, Yogi Armanda, Yoghi Ferando, M. Iqbal Irzaiin nah, mereka berhasil dapat juara 3 futsal nih *alhamdulillah* waktu rebutin juara 3 kami sampe teriakteriak gajelas-_- malusih, tapi nggak kalo untuk dukung kelas sendiri wkwk yang penting teriaknya ramerame :$ akhirnya skor yang didapat 4-2 :O
kalo yang cewek yang ikut lomba basket : Aku, Pipit, Minaaam, Reneeeh, Nadaa, Andiien dan kami dapat juara 1 wkwk :$ nih beberapa foto waktu kami basket hehe 

kasian nada hahaha

sir albert begaya dulu x)

LAGA ♡

LAGA! ada yang tau apa itu LAGA?
kalo ngesearch di wikipedia mungkin dapatnya -> Liverpool Amateur Gymnastics Association.
tapi kalo LAGA yang satu ini artinya beda. karena LAGA yang ini adalah sebuah singkatan Kata.
nah, LAGA adalah deLApan tiGA ;)
yap, delapan tiga itu kelasku disebuah sekolah RSBI dikotaku. dan aku seneeng banget bisa masuk kelas itu. anak-anaknya ramah, asik, kompak, pokoknya lengkap deh. kami jarang berantem. trus sering main bareng (lakilakiperempuan) tapi sayangnya bentar lagi kami pisah. mencar ke kelas lain. yang cewek banyaknya dikelasku *9.1* tapi banyak juga yang masuk kelas 9.2-9.5 kemaren sih rencananya ada jalan-jalan bareng gatau kemana. tapi  kayaknya gajadi :( aku pengen ngadain ngumpul-ngumpul bareng LAGA lagi tapi gatau merekanya bisa atau nggak. nah, ini fotofoto kami (LAGA). diliat yaa ;)

waktu pelajaran biologi hehe

kerja kelompok biologi :D

waktu classmeeting basket ;) juara 1 loo  hahaha *pamer*

jogging bareng sekaseek

keniiiiiiiiiii

yang naik motor tu kepala suku wkwk

joooogging

kasian rio dijambak pipit wkwk

waktu istirahat jogging didepan rumah ku -_-

yogi pipit main bola sama dzakwaaan

yoola dan geaaaa

pada capek hahaha

udah putus nii-_-

double yoghi wkwk

istirahat didepan sd1

tiga orang siap, 2 lagi nggak -_-

diiguuuun makanmakaan

mithaayu

nandaminam

setepen iqbal\

tariktigaa awkwk

LAGA

keluarga LAGA

yang jilbab merah cantik awkwk

eh, ada kepala iki :$

naik kelaaaas ;;)

alhamdulillahirabbil'alamin,
yaallah, makasi. aku seneng bangeeeeeeeeeet. makasi banyak yaallah.
24 juni 2011. tanggal itu adalah tanggal pengambilan raport semester 2 ku di kelas 8
dihari itu aku udah tau kalo nilai aku bakal turun karena keliatan banget dari nilainilai ulangan yang PAS-PASan. gak kurang dan gak lebih -..-"
jadi waktu pengumuman juara 1, 2, 3 masing-masing kelas diumumin di hall sekolah aku udah gemetaran karena ngira aku gak akan masuk ke 3 besar bahkan 5 besar. tapi waktu dibacain juara kelas 8.3 (LAGA) rupanya aku yang juara 1 dengan ratarata 87 koma sekian sekian :$ karena terkejut aku langsung teriak dan bersyukur *tapi gak besarbesar*  dan mamaku hanya berwajah flat seolah tak terjadi apapun-_- karena mungkin beliau tau kalo aku dirumah nggak pernah belajar *cumanonton <-- gak boleh ditiru*. gak apalah, yang penting beliau seneng^^kata walikelasku aku anaknya giat loo dan itu buat mamaku seneng~ hahaha padahal nggak juga aslinya loh-_-
nah, sekarang yang jadi beban pikiran aku gimana caranya masuk 3 besar kalo udah kelas 9. kenapa? karena     aku bakalan sekelas sama anak-anak yang pintar dan RAJIN --" aaaah aku cuma bisa berharap ntar aku makin rajin dan kepacu buat dapetin nilai tinggi karena satu kelas sama anak-anak yang rajin :') gaktau kenapa bawaannya malas kalo belajar dirumah. lebih enak disekolah bisa belajar bareng atau ngedengerin pertanyaan guru sambil nanyain hal-hal yang gak dimengerti. iya gak? kalo belajar sendiri kan bosen. bawaannya mau smsan atau tidur-_- *kayak kebo ya* hadeeh. 
yaudah, segini dulu ya bloggers ;) ikuti aktivitas aku terus ya :) kan kasian kalo ngeblog gaada yang baca blognya hehe baybay :-h

Just Like the Others

Sebagai anak perempuan biasa, i'd love to captured my self -_-
itu hal biasa bukan? nah ininih hal yang biasa aku lakuin kalo lagi suntuk. dari pada lamalama langsung aja ya, cek dis aut!^^